FITNESS ZÓNA
Posilovna, osobní trénink, kardio. Po-Pá 6:00 — 21:00, So a Ne 7:00 — 21:00
Fitness v našem chápání znamená udržovat se ve formě a vytvořit si dobré návyky pro fungování těla v každodenním životě. Je proto vhodné pro kohokoliv, nejen pro aktivní nebo vrcholové sportovce.
Naše fitness centrum s činkovou, kardio i protahovací zónou uspokojí příznivce cvičení na strojích i s váhou vlastního těla. S technikou cviků Vám pomůže náš kondiční trenér. Vstup do fitness i individuální lekci s trenérem si můžete rezervovat online.
Kardio zóna
Činková zóna
Protahovací zóna
Lekce s trenérem
FITNESS ZÓNA
Vybavení naší K2 FITNESS ZÓNY umožňuje vytvořit ideální funkční trénink na míru každé/mu.
ČINKOVÁ ZÓNA PRO ZVÝŠENÍ SÍLY
Činková zóna je ideálním místem pro efektivní posilování různých svalových skupin a zvyšování svalové hmoty. Zóna je oddělená od ostatních částí fitness, čímž je zajištěna bezpečnost a pohodlí cvičících. Je vybavena volnými činkami s různými hmotnostmi, hřídelemi a kotouči, multifunkčními lavicemi a stojany. Se znalostí správné techniky cviků Vám pomůže náš trenér.
KARDIO ZÓNA PRO LEPŠÍ VÝDRŽ A VITALITU
Pro trénink, který efektivně spaluje kalorie, zlepšuje metabolismus, funkci srdce, plic a celkovou výdrž a vitalitu, jsou v naší kardio zóně k dispozici moderní běžecké pásy, rotopedy, eliptické trenažéry a spinningová kola. Stroje od firmy SPORTS ART jsou vybaveny měřiči tepové frekvence, různými stupni odporu, programovatelnými tréninkovými profily, i stabilizátory a pojistnými mechanismy pro minimalizaci rizika úrazu.
PROTAHOVACÍ ZÓNA PRO LEPŠÍ PRUŽNOST A REGENERACI
K celkovému funkčnímu fitness neodmyslitelně patří protahovací zóna pro zlepšení flexibility, pohyblivosti a regenerace svalů. Balanční gymbally a overbally, odporové gumy, strečinkové pásy aj. pomáhají provádět dynamické i statické protahování a mobilizační cvičení.
S využitím strojů od firmy SPORTS ART a se správným prováděním cviků Vám poradí náš kondiční trenér.

PRAVIDLA
Prosíme o dodržování základních hygienických a bezpečnostních pravidel:
- Používat ručník, čistou obuv a vhodné sportovní oblečení.
- Nářadí po cvičení vracet na své místo.
ŠATNY A SPRCHY
K dispozici jsou šatny a sprchy (včetně fénů).
OBČERSTVENÍ
Je možné si zde zakoupit nápoje a energy občerstvení.
VÝHODY VĚRNOSTNÍHO PROGRAMU
Náš věrnostní program Vás opravňuje k čerpání slev nejen ve FITNESS ZÓNĚ.
Lekce s trenérem
V naší FITNESS ZÓNĚ budete cvičit pod vedením zkušeného kondičního trenéra a sportovního kouče Daniela IVANA. Objednat si u něj můžete také individuální lekce. Daniel je aktivním sportovcem, vystudoval TV a sport na Západočeské univerzitě v Plzni. Má bohaté zkušenosti v oblasti trénování, a to i vrcholových sportovců.
Je k dispozici Vám kdo máte zájem zlepšit svou celkovou kondici, i Vám, kdo se připravujete na vrcholové sportovní výkony.
A co by Daniel odpověděl nebo doporučil lidem, kteří zvažují, zda navštěvovat fitness centrum?
Pro koho je fitness vhodné?
"Dá se říci, že skoro pro každého. Nezáleží na tom, kolik Vám je nebo zda jste někdy cvičili. Jde spíše o to, že byste pro sebe něco rádi udělali. A návštěva fitness, kde se vám bude někdo osobně věnovat, může být dobrou cestou. Naše fitness je vybaveno tak, že je možné pro každého na míru připravit program, který Vám pomůže dosáhnout Vašich cílů. Zkusme to spolu a uvidíte."
Přispívá fitness k prevenci úrazů a nemocí?
"Cvičení ve fitness není jen "zvedání činek". Trend v této oblasti je spíše pomoci klientovi, adekvátně jeho věku a zdravotnímu stavu (s přihlédnutím k jeho zdravotním omezením) pomoci zlepšit celkově a funkčně jeho kondici. Výsledky si tak klient/ka odnáší do každodenního života. Porozumění tomu, jak a proč cviky provádíte, vede k vytváření návyků "dobrého pohybu", kterými můžete zmírnit různé chronické bolesti nebo preventovat zranění v budoucnu. S pevným středem těla budete v kanceláři sedět jinak a se znalostí správného provádění posilovacích cviků budete těžké věci, např. z auta, zvedat a překládat tak, že si neublížíte."
Je vhodné (a možné) cvičit naboso?
"Souzníme s aktuálním trendem, že cvičení naboso je přirozený a efektivní způsob, jak posílit svaly a zlepšit stabilitu. Cvičení naboso je skvělé –
přímý kontakt chodidel s podlahou zvyšuje propriocepci (vnímání těla v prostoru).
Bez bot se Vaše chodidla lépe zapojují do cvičení, aktivují hluboké svaly a podporují lepší držení těla.
Váš trenér má při cvičení naboso i vizuálně lepší přehled o pohybu Vašeho chodidla a může lépe korigovat a podpořit správnou techniku Vašeho pohybu. Z hygienických důvodů není sice cvičení zcela naboso u nás možné, ale velmi blízký efekt dosáhnete v barefoot nebo ve fivefingers obuvi."
Hledáte "funkční" fitness?
"U nás ho preferujeme. Moderní fitness, mezi které patří i naše K2 FITNESS ZÓNA, není zahlceno velkým množstvím strojů na každou svalovou skupinu. Ve funkčním fitness není tolik strojů potřeba, protože klasický silový trénink (kardio, činky a stroje) je prokládán funkčním cvičením, tedy pohyby, které aktivují více svalů najednou.
Tento přístup je přínosný v mnoha ohledech. Funkční cvičení s volnou zátěží napodobuje každodenní pohyby, což snižuje riziko zranění a zlepšuje fyzickou kondici. A je vlastně díky tomu skvěle padne všem – začátečníkům, špičkovým i rekreačním sportovcům. Také nedochází ke zbytečnému zatěžování kloubů stroji. Lidé obecně oceňují to, že je trénink i zábavnější, protože místo stereotypního posilování na strojích dělají mnoho rozmanitých cviků – od dřepů a výpadů po kettlebell trénink či TRX. Stojí za to si funkční fitness vyzkoušet. Budeme se na Vás těšit."
COFFEE ROOM K2
Denně otevřeno pro pracovní i mimopracovní setkávání
Každý den od rána do večera to u nás voní výbornou čerstvou kávou, ke které vám rádi přineseme něco dobrého - vše z čerstvých surovin. K tomu široká nabídka nealko a alko nápojů.